Nossa.. faz tempo que não apareço por aqui..
Fui viajar para buscar minha filhota na chácara no último dia 24/01 e esse foi o último dia que estive por aqui.. Nem sei como ficou minha pontuação, pois não postei o cardápio desses dois dias.. e nem as visitas..
Não tinha como entrar na net no meio do mato.. rsrs sem sinal por completo!
Mas estou aqui hoje.. e isso que importa...
Segunda e Terça-feira também não entrei.. estava me sentindo muito pra baixo, acho que tem a ver com a visita mensal que está para chegar... Aí fico assim!!!
Pois é.. engordei .. Também feijoada e bolo de Bis no domingo... sem chance de emagrecer não é mesmo?!?!
Mas estou disposta a correr atrás do prejuízo.. correr literalmente..
Estou bolando um plano de caminhadas pra mim..
Agora que começam as aulas tudo fica mais dificil.. então estou vendo a possibilidade de ir andando pra faculdade ou pelo menos parte do caminho... E tenho que pensar na alimentação da noite.. Quem tiver dicas de como lidar com isso, estou aceitando!!!
Bom galerinha é isso..
vou tentar responder aos recadinhos no passar do dia...
Beijos..
quarta-feira, 30 de janeiro de 2013
segunda-feira, 21 de janeiro de 2013
Alimentos com Calorias Negativas
O assunto desta semana, creio que influenciará muito em nosso cardápio do dia a dia.
Você já ouviu falar em calorias negativas???...E alimentos termogênicos???
Então vamos ler o material abaixo, ok
Alimentos Termogênicos
Sabiam que certos alimentos queimam calorias sem que você faça esforço algum? São os famosos alimentos termogênicos, aqueles que possuem calorias negativas. Isso acontece porque, ao serem ingeridos, eles aceleram o metabolismo.
"Esses alimentos favorecem a perda de peso, uma vez que o corpo tem que mobilizar seus estoques de energia para compensar esse aumento do gasto energético", diz a nutricionista Bruna Donatti, professora do Centro Universitário Newton Paiva, em Belo Horizonte.
Vejam nossa listinha de alimentos com efeito calórico negativo:
Vegetais
aspargo, brócolis, cenoura, couve-flor, repolho, alface, espinafre, nabo, pepino, abobrinha, chicória, salsão, berinjela, beterraba, , agrião, rabanete, tomate, feijão verde, espinafre, chuchu, acelga, aipo, couve.
Frutas
l
1. Açafrão
Reduz a irrigação sanguínea no tecido adiposo, enfraquecendo a reserva de gordura. Ainda protege o fígado, facilita a digestão de proteínas e regula o metabolismo.
2. Curry
Mistura de temperos comuns na Índia, acelera o metabolismo e atua como poderoso anti-inflamatório.
3. Gengibre
Aumenta a temperatura do corpo, obrigando o organismo a gastar mais energia. Além disso, combate artrite, cólicas, diarréia, enxaqueca e enjôos.
4. Canela
As substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias da canela aceleram o metabolismo da gordura.
5. Manjericão
Combate cólicas, vômitos e problemas gástricos. Ajuda na digestão e elimina os gases.
6. Salsinha
Tem efeito diurético (ainda mais na forma de chá), ajudando a reduzir gases e inchaço abdominal.
7. Pimenta caiena
Possui uma substância que diminui a fome, acelera a queima de calorias e ajuda a eliminar toxinas.
8. Pimenta-do-reino
Acelera o metabolismo e faz o corpo gastar mais energia na digestão.
9. Orégano
Tem o poder de estimular a produção de enzimas responsáveis pela digestão dos carboidratos, além de funcionar como um tônico digestivo.
Frutas
l
limão, goiaba, mamão papaia, pêssego, melão, morango, tangerina, melancia, mexerica, laranja, cassis, framboesa, amora preta, ameixa, maçã, abacaxi.
Além de uma lista enorme de alimentos que ajudam a perder peso se forem consumidos no dia a dia, a novidade agora é temperar bem o prato. Pesquisas mostram que alguns condimentos, além de ajudarem a emagrecer, combatem câncer, dores musculares e problemas cardíacos. Descubra as especiarias "amigas da dieta" e derreta os quilinhos a mais com um prato bem temperado!
Temperos
alho, cebola, pimenta vermelha, açafrão, curry, gengibre, canela, manjericão, salsinha, pimenta caiena, pimenta do reino, orégano.
Além de uma lista enorme de alimentos que ajudam a perder peso se forem consumidos no dia a dia, a novidade agora é temperar bem o prato. Pesquisas mostram que alguns condimentos, além de ajudarem a emagrecer, combatem câncer, dores musculares e problemas cardíacos. Descubra as especiarias "amigas da dieta" e derreta os quilinhos a mais com um prato bem temperado!
Temperos
alho, cebola, pimenta vermelha, açafrão, curry, gengibre, canela, manjericão, salsinha, pimenta caiena, pimenta do reino, orégano.
1. Açafrão
Reduz a irrigação sanguínea no tecido adiposo, enfraquecendo a reserva de gordura. Ainda protege o fígado, facilita a digestão de proteínas e regula o metabolismo.
2. Curry
Mistura de temperos comuns na Índia, acelera o metabolismo e atua como poderoso anti-inflamatório.
3. Gengibre
Aumenta a temperatura do corpo, obrigando o organismo a gastar mais energia. Além disso, combate artrite, cólicas, diarréia, enxaqueca e enjôos.
4. Canela
As substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias da canela aceleram o metabolismo da gordura.
5. Manjericão
Combate cólicas, vômitos e problemas gástricos. Ajuda na digestão e elimina os gases.
6. Salsinha
Tem efeito diurético (ainda mais na forma de chá), ajudando a reduzir gases e inchaço abdominal.
7. Pimenta caiena
Possui uma substância que diminui a fome, acelera a queima de calorias e ajuda a eliminar toxinas.
8. Pimenta-do-reino
Acelera o metabolismo e faz o corpo gastar mais energia na digestão.
9. Orégano
Tem o poder de estimular a produção de enzimas responsáveis pela digestão dos carboidratos, além de funcionar como um tônico digestivo.
sexta-feira, 18 de janeiro de 2013
quinta-feira, 17 de janeiro de 2013
Correndo atrás...
Não tenho muito a falar.. as palavras da imagem já dizem tudo!!!
Correr atrás de um sonho!!!
é o que faço... todos os dias.. um dia de cada vez!
Obrigada DEUS por ter voltado.. obrigada por me ajudar a não desistir dos meus sonhos!
te amo.. te amo muito SENHOR meu DEUS!
e vou conseguir..
serei vitoriosa em nome de JESUS!!
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